Easy Gym

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Description

Le guide complet d'exercices de musculation, musculation (que vous pouvez faire à la maison) des abdominaux, des bras, des cuisses, du dos, des épaules, des fessiers et des pectoraux. Découvrez également nos programmes de musculation.

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TRICEPS : EXTENSION AVEC BARRE EZ
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...exercer les bras et permet de prendre très rapidement du volume musculaire au niveau des triceps . Assis(e) sur le siège d''un banc, une barre à triceps... Voir plus


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...Les jambes sont parallèles au sol, effectuez un mouvement de va-et-vient avec les jambes en amenant le genou vers le buste. Réalisez vos mouvements... Voir plus


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...les pieds sont posés au sol, le buste est incliné. Tout en gardant le buste incliné effectuez des rotations du buste avec les bras tendus de gauche à droite... Voir plus


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...Les jambes sont tendues. Effectuez un mouvement de battement du bas vers le haut (sans reposer le pied au sol). Réalisez vos mouvements de chaque côté... Voir plus


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...bras sont tendus légèrement décollés du sol (environ 10 cm). En relevant le buste venez toucher les pieds avec les mains. Redescendez lentement en déroulant... Voir plus


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...Relevez le buste le plus haut possible en direction des genoux. Lors de la montée du mouvement ne tirez pas sur la nuque avec les mains car cela pourrait... Voir plus


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...Les jambes sont parallèles au sol et surélevées de 5 à 10 cm environ. Relevez les jambes en amenant les genoux vers le buste jusqu''à ce qu''elles forment... Voir plus


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...les pieds croisés et les mains derrière la nuque. En décollant le dos du sol soulevez l''épaule gauche et amenez le coude gauche en contact du genou droit... Voir plus


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...Les jambes sont tendues et forment avec le sol un angle d''environ 60°. Gardez la position 10 secondes et descendez les jambes de 10 cm. Gardez à nouveau la position 10 secondes... Voir plus


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...Les jambes sont parallèles au sol et les pieds sont croisés. Les paumes des mains contre le sol. Soulevez le bassin et montez les genoux le plus haut possible... Voir plus


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Opinions (1)

100%
Recommandé
2.0
moyen
Évaluation du Centre

TRICEPS : EXTENSION AVEC BARRE EZ

A
Anonyme
2.0 10/04/2010
Au sujet de la formation: tous les cites de muscu propose la meme chose avec une explication beaucoup plus ample (ceci est nulle car ce n'est pas accompagne de video permettant de voir l'exercice bien effectuer ainsi que les gestes et les mouvement a ne pas faire

coordialement
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* Opinions recueillies par Emagister et iAgora