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tous les cites de muscu propose la meme chose avec une explication beaucoup plus ample (ceci est nulle car ce n'est pas accompagne de video permettant de voir l'exercice bien effectuer ainsi que les gestes et les mouvement a ne pas faire
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...exercer les bras et permet de prendre très rapidement du volume musculaire au niveau des triceps . Assis(e) sur le siège d''un banc, une barre à triceps...
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...Les jambes sont parallèles au sol, effectuez un mouvement de va-et-vient avec les jambes en amenant le genou vers le buste. Réalisez vos mouvements...
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...les pieds sont posés au sol, le buste est incliné. Tout en gardant le buste incliné effectuez des rotations du buste avec les bras tendus de gauche à droite...
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...Les jambes sont tendues. Effectuez un mouvement de battement du bas vers le haut (sans reposer le pied au sol). Réalisez vos mouvements de chaque côté...
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...bras sont tendus légèrement décollés du sol (environ 10 cm). En relevant le buste venez toucher les pieds avec les mains. Redescendez lentement en déroulant...
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...Relevez le buste le plus haut possible en direction des genoux. Lors de la montée du mouvement ne tirez pas sur la nuque avec les mains car cela pourrait...
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TRICEPS : EXTENSION AVEC BARRE EZ
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Le guide complet d'exercices de musculation, musculation (que vous pouvez faire à la maison) des abdominaux, des bras, des cuisses, du dos, des épaules, des fessiers et des pectoraux. Découvrez également nos programmes de musculation.
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