Sophro-relaxation

1er module : Relaxologie et sophrologie

• Le tronc commun de la relaxation et la sophrologie : fonctionnements de bases, les niveaux de vigilance, la suggestibilité, le terpnos logos, les principes physiologiques.

• Les positions en relaxation.

• Le lâcher prise.

2ème module : Les différentes approches en relaxation

• Le Training Autogène de Schultz : ses effets et ses applications.

• La Relaxation Progressive de Jacobson : ses effets et ses applications.

• Le Yoga Nidra : ses effets et applications.

• Les apports de la méditation.

• L’utilisation des couleurs.

• Les techniques d’ancrages (issue de l’hypnose et de la Pnl).

• L’apport de Roger Vittoz

• La pensée positive d’Emilie Coué

3ème module : Pratiquer la sophro-relaxation

• Créer et ses propres de techniques de sophro-relaxation.

• Intégrer la relaxation dans sa pratique de sophrologue.

• Relaxation spécifique pour les les cas difficiles.

• Evaluation finale.