Formation a la Relaxation

PROGRAMME :

• Les méthodes de relaxation et leurs indications : Schultz, Jacobson, Wintrebert pour l'enfant, survol des autres méthodes ; Les paratonies ;
• Pratique : séance spontanée pour découvrir l'installation, contrôle, modification de l'installation, écoute du corps, contrôle ;
• Séance complète et contrôle ;
• Théorie de la méthode de Wintrebert et pratique, indications chez l'enfant ;
• Pratique des différentes expériences de la méthode de Schultz et contrôles à chaque pratique ;
• La méthode Jacobson : théorie et pratique, indications ;
• La relaxation chez les sportifs de haut niveau.

METHODES PEDAGOGIQUES :

• Exposés théoriques, tables rondes ;
• Pratique et contrôle, pratique dirigée avec les participants ;
• Cassettes vidéo, documents écrits.