Prévenir et Gérer son Stress

Comprendre le stress
Pédagogie de la découverte à la lumière des neurosciences :
• Identifier et interpréter son propre stress
• Distinguer les facteurs stressants externes de sa réceptivité individuelle au stress
• Découvrir pourquoi le stress réduit les capacités d’adaptation en situation difficile

Gérer le stress
Exercices pratiques :
• Mesurer son stress grâce à une échelle spécifique
• S’approprier des outils pratiques pour gérer des problématiques inhérentes à sa fonction
• Evaluer en temps réel la réduction de son propre stress
• Utiliser des moyens simples pour prévenir le stress et développer son bien-être

Développer ses capacités d’adaptation
Interactivité et personnalisation :
• Mobiliser le bon état d’esprit en fonction de la situation objective
• Oser décider et s’affirmer avec ouverture
• Concevoir sa stratégie de bien-être au travail... et l’ancrer durablement dans sa vie

Synthèse, échanges et évaluation