Mieux vivre le stress au travail

Formation

À Marcq en Baroeul

1 050 € TTC

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Description

  • Typologie

    Atelier

  • Niveau

    Niveau initiation

  • Lieu

    Marcq en baroeul

  • Heures de classe

    14h

  • Durée

    3 Jours

  • Dates de début

    Dates au choix

L'objectif est bien évidemment de s'adapter aux différents profils, d'où une approche à la fois théorique et pratique. Néanmoins, une place essentielle sera donnée à l'application et à l'entrainement de techniques corporelles et d'exercices ludiques :
Pratiques régulière en Sophrologie
Exercices basés sur des techniques théâtrales
Temps de représentation théâtrale pour éclairer certaines problématiques

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Marcq en Baroeul ((59) Nord)
Voir plan
1001 Av. de la République, 59700

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

Tout public - Groupe de 10 à 12 personnes

Questions / Réponses

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Les Avis

Les matières

  • Stress
  • Stress au travail
  • Équilibre professionnel
  • Anti-stress
  • Confiance en soi
  • Relaxation
  • Angoisse
  • Thérapie professionnelle
  • Santé et hygiène au travail
  • Psychosociologie du travail
  • Intelligence émotionnelle
  • Efficacité personnelle

Professeurs

AFPC 3 AFPC 3

AFPC 3 AFPC 3

Formateur, conseil, Ingénieur

Le programme

v Recueil par une intervention théâtrale des attentes/difficultés/réalités des participants pour mieux évaluer les besoins et s’y adapter. (1ère demi-journée)

v Présentation des intervenants et de la pertinence des outils qu’ils proposent par rapport à l’intitulé de la formation

v Présentation de certains principes de bases de la Sophrologie Caycédienne® :

® Les différents états et niveaux de conscience

® La répétition des pratiques à la base d’une transformation positive de nos comportements

® Principe d’adaptabilité

® Principe d’action positive

v Différents temps de théorie et de pratiques pour travailler sur :

® La notion de stress : Le stress, moteur de notre corps et de notre psychisme. Savoir tirer parti du fonctionnement physiologique positif qu’il entraîne chez nous

® Notre respiration : Base essentielle de notre bien-être

· (ré)Apprentissage de la respiration complète pour retrouver une activité respiratoire naturelle optimale

· Repérer par la respiration, quand se manifeste une tension et s’entrainer à l’évacuer rapidement

· Etre présent à soi, être présent à l’autre, grâce à notre respiration

® Notre corps : Notre 1er outil de travail

Comment écouter ses tensions pour mieux le ménager, et lui redonner la place qu’il mérite dans notre tête ?

Comment rester en contact avec notre schéma corporel ?

· J’apprends à écouter mon corps dans le présent

· J’apprends à (ré) investir mon corps sans a priori

· J’apprends par le fonctionnement naturel de mon corps biologique à repérer mes besoins

· Je conscientise autrement mes mouvements, mes automatismes et surtout ceux liés à mon activité professionnelle

· Je conscientise autrement la place que j’occupe dans mon environnement professionnel, en lien avec mes collègues, en lien avec les patients

® La notion d’équilibre : Physique – Emotionnelle – Mentale. 3 dimensions corporelles indivisibles

® La notion d’énergie intérieure (vitale) : Je l’écoute, je la repère, je l’utilise, je la canalise

® La notion de personnalité : L’autre n’est pas moi, je ne suis pas l’autre : différents profils, différents besoins, différentes énergies… toutes complémentaires !

La théorie s’appuie sur une présentation verbale dynamique complétée par des supports visuels et écrits.

Les nombreux temps de pratiques s’appuient sur des exercices ludiques de sophrologie et de techniques théâtrales qui s’éclairent les uns les autres. Il est demandé une implication active des participants.

Informations complémentaires

  Les nombreux temps de pratiques s’appuient sur des exercices ludiques de sophrologie et de techniques théâtrales qui s’éclairent les uns les autres. Il est demandé une implication active des participants.  

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