Mieux vivre le stress au travail
Formation
À Marcq en Baroeul
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Atelier
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Niveau
Niveau initiation
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Lieu
Marcq en baroeul
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Heures de classe
14h
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Durée
3 Jours
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Dates de début
Dates au choix
L'objectif est bien évidemment de s'adapter aux différents profils, d'où une approche à la fois théorique et pratique. Néanmoins, une place essentielle sera donnée à l'application et à l'entrainement de techniques corporelles et d'exercices ludiques :
Pratiques régulière en Sophrologie
Exercices basés sur des techniques théâtrales
Temps de représentation théâtrale pour éclairer certaines problématiques
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Tout public - Groupe de 10 à 12 personnes
Les Avis
Les matières
- Stress
- Stress au travail
- Équilibre professionnel
- Anti-stress
- Confiance en soi
- Relaxation
- Angoisse
- Thérapie professionnelle
- Santé et hygiène au travail
- Psychosociologie du travail
- Intelligence émotionnelle
- Efficacité personnelle
Professeurs
AFPC 3 AFPC 3
Formateur, conseil, Ingénieur
Le programme
v Recueil par une intervention théâtrale des attentes/difficultés/réalités des participants pour mieux évaluer les besoins et s’y adapter. (1ère demi-journée)
v Présentation des intervenants et de la pertinence des outils qu’ils proposent par rapport à l’intitulé de la formation
v Présentation de certains principes de bases de la Sophrologie Caycédienne® :
® Les différents états et niveaux de conscience
® La répétition des pratiques à la base d’une transformation positive de nos comportements
® Principe d’adaptabilité
® Principe d’action positive
v Différents temps de théorie et de pratiques pour travailler sur :
® La notion de stress : Le stress, moteur de notre corps et de notre psychisme. Savoir tirer parti du fonctionnement physiologique positif qu’il entraîne chez nous
® Notre respiration : Base essentielle de notre bien-être
· (ré)Apprentissage de la respiration complète pour retrouver une activité respiratoire naturelle optimale
· Repérer par la respiration, quand se manifeste une tension et s’entrainer à l’évacuer rapidement
· Etre présent à soi, être présent à l’autre, grâce à notre respiration
® Notre corps : Notre 1er outil de travail
Comment écouter ses tensions pour mieux le ménager, et lui redonner la place qu’il mérite dans notre tête ?
Comment rester en contact avec notre schéma corporel ?
· J’apprends à écouter mon corps dans le présent
· J’apprends à (ré) investir mon corps sans a priori
· J’apprends par le fonctionnement naturel de mon corps biologique à repérer mes besoins
· Je conscientise autrement mes mouvements, mes automatismes et surtout ceux liés à mon activité professionnelle
· Je conscientise autrement la place que j’occupe dans mon environnement professionnel, en lien avec mes collègues, en lien avec les patients
® La notion d’équilibre : Physique – Emotionnelle – Mentale. 3 dimensions corporelles indivisibles
® La notion d’énergie intérieure (vitale) : Je l’écoute, je la repère, je l’utilise, je la canalise
® La notion de personnalité : L’autre n’est pas moi, je ne suis pas l’autre : différents profils, différents besoins, différentes énergies… toutes complémentaires !
La théorie s’appuie sur une présentation verbale dynamique complétée par des supports visuels et écrits.
Les nombreux temps de pratiques s’appuient sur des exercices ludiques de sophrologie et de techniques théâtrales qui s’éclairent les uns les autres. Il est demandé une implication active des participants.
Informations complémentaires
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Mieux vivre le stress au travail