Gestion du temps et gestion du stress

Delphinum

Formation

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Dirigé à

    Pour professionnels

  • Lieu

    Herblay

  • Durée

    3 Jours

Objectifs: Connaître les incidences et facteurs de stress sur la gestion du temps. Savoir choisir ses priorités pour optimiser son ratio temps/efficacité. Vivre le stress de manière dynamique. Disposer de techniques et outils pour s'améliorer.

Précisions importantes

Modalité Formation continue

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Herblay ((95) Val-d'Oise)
Voir plan
53, Rue Emile Zola, 95220

Date de début

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Questions / Réponses

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Les Avis

Le programme

Diagnostic sur l’utilisation de son temps

  • Tests, questionnaire d’évaluation de son temps et de son agenda

  • Identifier son profil par rapport à la gestion du temps

  • Identifier les voleurs du temps concrètement dans sa fonction


Comprendre et reconnaître le stress

  • Evaluer et comprendre son niveau de stress personnel

  • Identifier le mécanisme et ses différentes phases

  • Différencier ce qui est stress ou adrénaline


Connaître les lois et principes du temps

  • Les principes de Laborit, de Fraisse, de Pareto, de Illich…

  • La gestion des priorités

  • L’anticipation des imprévus

  • La méthode Eisenhower


Pouvoir agir sur son ratio efficacité/temps

  • Utilisation de son temps avec les autres

  • L’évaluation et la planification des tâches

  • Savoir dire « NON »

  • Dire les choses avec assertivité

  • Gérer les effets des surcharges de travail

  • Gérer les interruptions


Adapter son comportement face aux situations stressantes

  • Identifier objectivement les situations

  • Savoir prendre du recul

  • Savoir réagir face aux agressions verbales de son entourage


Mettre en oeuvre une attitude sereine pour gérer son stress

  • Réduire rapidement les tensions inutiles

  • Renforcer sa dynamique de réussite par des gestes et postures positives

  • Apprendre les techniques de « relaxation minute ».


Définir un plan d’amélioration sur la gestion du temps

  • Se définir des objectifs atteignables en fonction de son profil

  • Agir sur les voleurs de temps

  • Maîtriser les outils de planification (Lotus, Outlook…)

  • Elaborer un plan d’action sur une nouvelle gestion de son temps.

Informations complémentaires

Nombre d'élèves par classe : 8

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