FORMATION GESTION DU STRESS ET RELAXATION

Public concerné par la formation gestion du stress et relaxation Salariés du particulier employeur et assistants maternels Méthodes pédagogiques de la formation gestion du stress et relaxation Apport théorique Travail en sous-groupes Auto-évaluation Exercices d’assouplissement, d’étirement Objectifs détaillés de la formation gestion du stress et relaxation Définir le stress Identifier les sources de stress Identifier les formes de réponse Utiliser les techniques corporelles dans la gestion du stress Eléments de contenu de la formation gestion du stress et relaxation 1.Définitions: Stress positif Stress négatif Les 3 phases du stress 2.Les sources du stress: Environnement Vulnérabilité personnelle Causes objectives et subjectives Usure professionnelle 3.Les réponses au stress : La réponse adaptative Les ressources individuelles et collectives Appropriation d’outils Lâcher prise Techniques de relaxation