Formation La gestion du stress en milieu professionnel

Contenu

• Origine du mot « stress »
• Bon stress et mauvais stress
• Etat des lieux de la gestion du stress professionnel
• Les conséquences pour un salarié
• Les conséquences pour l’entreprise

• Comprendre ses états émotionnels en situation de stress.
• Identifier les facteurs de stress individuels.
• Comprendre les attitudes et comportements dans les situations de stress.
• Connaître son profil de comportement face au stress
• Etude de cas

• L’épuisement des ressources
• Le burn out

• Les événements importants
• La gestion du quotidien
• Les conflits de rôles sociaux
• L’interface : vie privée - vie professionnelle
• Les stresseurs aigus et les stresseurs chroniques
• Agir sur les stresseurs

• Modifier ses réactions face au stress
• Elaborer des stratégies réalistes
• La congruence
• L’hygiène
• Le corps en jeu et la respiration

Méthodes pédagogiques

8 participants maximum. Un support de cours est remis pendant le stage. Méthode active et participative alternant apports théoriques et méthodologiques, auto-tests, simulations, jeux de rôles, études de cas et exercices directement issus de l'expérience des stagiaires.

Formateur

Consultant formateur, coach, spécialiste du développement personnel.

Modalités de validation des acquis

Évaluation des acquis via un questionnaire. Attestation de fin de stage.