Gestion du stress et hygiène de vie

Définition du stress, causes et conséquences (Mécanismes, réponse aux stimuli, surcharge de travail, stresseurs professionnels et mécanismes d'adaptation)

• Audit et évaluation de son stress (Dimensions événementielle et relationnelle, perception de soi et des autres, définition du bon et du mauvais stress)
• Les mécanismes de régulation du stress (Construction d'un plan d'actions et d'une méthodologie adaptés, adaptation au changement)
• Développer son intelligence émotionnelle (gérer ses émotions, prendre du recul, s'affirmer et communiquer...)
• Pédagogie impliquante, prise de recul sur ses pratiques.
• Apports méthodologiques : grilles d'analyse, diagnostic, cas pratiques. Mise en place d'une organisation à court, moyen et long terme.