GESTION DU STRESS ET EFFICACITE PERSONNELLE

Ø Connaître le Stress

Définition du stress

Ses causes

Ses conséquences

Ø L’utilité du stress

Le stress « bénéfique, pivot de la motivation et de la créativité

Les différentes réactions en fonction des personnalités

Ø Le stress dans l’entreprise

Tester son propre degré de stress

Repérer les signaux d’alarme

Auto-diagnostic

2ème journée

Ø Transformer le stress destructeur en stress constructeur

Prendre conscience de la relation corps-esprit

Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques

Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress

S’adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress

S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine forme

Comprendre le stress et ses effets

Connaître son rapport au stress