GESTION DU STRESS

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

• Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
• Diagnostiquer ses niveaux de stress.
• Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

• La "relaxation" pour être détendu.
• La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
• Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.

• "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
• Les "positions de perception" pour prendre de la distance.

• Les "permissions" pour dépasser ses limites.
• Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

• Définir son plan de vie.
• Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".