Gestion du stress
Formation
À Paris
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Dirigé à
Pour professionnels
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Lieu
Paris
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Durée
2 Jours
Objectifs: Identifier ses principales sources de stress. Comprendre le fonctionnement des processus qui conduisent à l'élévation du stress. Prendre conscience de ses points forts et de ses axes d'amélioration face à des situations de stress. Apprendre à s'appuyer sur les ressources présentes en soi pour atténuer l'impact de certaines situations stressantes. Contribuer à travers cette information à faire baisser le niveau de stress des participants en les rendant plus autonomes face aux processus stressants. Destinataires: Tous public souhaitant réduire l'impact des situations stressantes dans sa vie professionnelle et personnelle.
Précisions importantes
Modalité Formation continue
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Aucun
Les Avis
Professeurs
Franck JULLIEN
Formateur / Consultant
Le programme
Caractériser le stress
- Stress et stresseurs, les sources de stress, les différents stress
- Action du stress sur l'organisme
- Le stress en 3 phases
- Les symptômes du stress, les effets, les facteurs individuels face au stress
- Soi face au stress
- Identifier nos stresseurs, caractériser nos réactions spécifiques au stress
- Lien entre les types de personnalité et les facteurs stressant
- Evaluer son niveau de stress actuel
- Aller vers le mieux être
- Les différentes émotions, les différentes phases de la gestion d'une émotion
- Gérer le stress professionnel
- S'affirmer face à des situations stressantes : gérer les comportements difficiles, savoir dire non, exprimer positivement son désaccord
- Apprendre à se détendre, savoir lâcher prise
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