Gestion du stress

Formation

À Paris

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Dirigé à

    Pour professionnels

  • Lieu

    Paris

  • Durée

    2 Jours

Objectifs: Identifier ses principales sources de stress. Comprendre le fonctionnement des processus qui conduisent à l'élévation du stress. Prendre conscience de ses points forts et de ses axes d'amélioration face à des situations de stress. Apprendre à s'appuyer sur les ressources présentes en soi pour atténuer l'impact de certaines situations stressantes. Contribuer à travers cette information à faire baisser le niveau de stress des participants en les rendant plus autonomes face aux processus stressants. Destinataires: Tous public souhaitant réduire l'impact des situations stressantes dans sa vie professionnelle et personnelle.

Précisions importantes

Modalité Formation continue

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Paris ((75) Paris)
Voir plan
30, Rue de Caumartin

Date de début

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Professeurs

Franck JULLIEN

Franck JULLIEN

Formateur / Consultant

Le programme

Caractériser le stress

  • Stress et stresseurs, les sources de stress, les différents stress
  • Action du stress sur l'organisme
  • Le stress en 3 phases
  • Les symptômes du stress, les effets, les facteurs individuels face au stress
  • Soi face au stress
  • Identifier nos stresseurs, caractériser nos réactions spécifiques au stress
  • Lien entre les types de personnalité et les facteurs stressant
  • Evaluer son niveau de stress actuel
  • Aller vers le mieux être
  • Les différentes émotions, les différentes phases de la gestion d'une émotion
  • Gérer le stress professionnel
  • S'affirmer face à des situations stressantes : gérer les comportements difficiles, savoir dire non, exprimer positivement son désaccord
  • Apprendre à se détendre, savoir lâcher prise

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