Gestion du Stress

- Introduction : la relaxation en général
- Le stress :
. Définir le stress
. Le mécanisme du stress, les causes et ses effets
. Le stress « bénéfique »
. Les trucs et astuces pour se détendre
- Les différentes techniques de relaxation
- La pratique :
. La relaxation dynamique / énergétique
. Les techniques respiratoires élémentaires
. La détente mentale
. Développer sa concentration
. Exercices simples et utilisables sur son lieu de travail
La formation présente une alternance de théorie et d'exercices pratiques

Modalités
Durée du stage : 1 jour
Prix H.T. : Nous consulter
Nombre de participants : 8 personnes maximum
Lieu du stage : dans vos locaux (salle de réunion)