Gérer son stress et mieux vivre son travail
Formation
En Ligne
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
-
Typologie
Formation
-
Dirigé à
Pour professionnels
-
Méthodologie
En ligne
-
Lieu
Meylan
-
Heures de classe
8h
Objectifs: Augmenter sa résistance face aux situations stressantes. Acquérir des comportements adéquats pour prévenir, gérer et évacuer le stress. En cas de stress élevé, retrouver une dynamique professionnelle et personnelle
Précisions importantes
Modalité Formation continue
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Le programme
I - Comprendre le stress
- Définition de la notion de stress et de burn-out
- Stress négatif et positif
- Biologie du stress
- Physiologie et symptômes du stress; repérer les troubles psychiques et/ou somatiques
- Repérage et analyse des situations et des facteurs de stress en milieu professionnel
- Rôle de la personnalité, reconnaître les personnalités difficiles
- Rôle du mental, les pensées qui renforcent le stress (perfectionnisme, désir de contrôle etc)
- Les frustrations et l’expression des émotions négatives
- Comportements passifs/affirmés /agressifs
- Recherche des facteurs permettant de développer son bien- être au travail
- Recherche des facteurs de stress sur lesquels il possible d’agir
- Recherche des facteurs de satisfaction au travail
- Apprendre à mieux gérer son temps et son énergie, les conflits (selon les problématiques de chacun)
- Développer les émotions positives,
- Sortir de la plainte et privilégier une attitude active
- Hygiène de vie et modérateurs de stress.
- Exercices et activités anti-stress
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Gérer son stress et mieux vivre son travail