Gerer son Stress pour Gagner en Efficacite
Formation
À Paris et Saint Martin d'Heres
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
-
Typologie
Formation
-
Dirigé à
Pour professionnels
-
Lieu
-
Durée
3 Jours
Objectifs: Objectif: Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress. Expérimenter et s'approprier des outils de gestion du stress. Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de son efficacité.
Précisions importantes
Documents
- LA GESTION DU STRESS
Modalité Formation continue
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Date de début
Les Avis
Les matières
- Stress
Le programme
Objectif :
- Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress
- Expérimenter et s’approprier des outils de gestion du stress
- Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de son efficacité.
Contenu:
1. Comprendre son fonctionnement en situation de stress :
- Identifier les facteurs de stress ;
- Comprendre le processus biologique du stress ;
- Analyser ses réactions et ses limites face au stress ;
- Repérer ses propres signaux d’alarme en amont.
Réalisation : Auto diagnostic de son mode de fonctionnement en situation de stress.
2. Savoir lutter contre le stress, méthodes et outils :
- Apprendre à respirer et à se relaxer ;
- Maîtriser ses émotions ;
- Adopter une attitude sereine et positive ;
- Être à l’écoute de ses besoins et prévenir son stress par un mode de vie adapté.
Atelier : Maîtriser son stress.
3. Surmonter le stress au travail :
- Analyser ses facteurs de stress au travail : les conflits, le changement, le surmenage…
- Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage ;
- Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles.
Jeu de rôle : Communiquer et agir en situation de stress.
4. Convertir le stress en moteur de son efficacité :
- Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress ;
- Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action ;
- Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès.
Atelier : Concevoir son plan d’action personnel
Pédagogie:
Un recueil de fiches pratiques sera remis à chaque participant à l'issue de la formation en fonction des points qui auront été abordés dans la journée.
- Comment gérer son stress?
- Comment mieux organiser son travail pour le rendre moins stressant?
- Comment utiliser plus efficacement son budget temps?
- Comment transformer la contrainte «temps» en guide pour l'action?
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Gerer son Stress pour Gagner en Efficacite