Gerer son Stress

Selon une méthode interactive et participative, nous abordons les points suivants:
1 - Comprendre ce qu’est le stress professionnel :
- Définitions, modèles théoriques explicatifs: état de stress adapté/état de stress dépassé
- Conséquences possibles sur la santé et risque d’épuisement professionnel

- 2 - Reconnaître les composantes du stress au travail et les (ré)actions possibles:
- Facteurs de tension d’origine externe: environnement, organisation, relation de travail
- Facteurs de tension d’origine interne: émotions, pensées, comportements négatifs et/ou limitants
- Stratégies d’adaptation en situation de stress : réponse individuelle adaptée ou non

- 3 - Mobilisation de ses ressources individuelles pour faire face au stress au travail
- Techniques d’affirmation de soi: mettre en œuvre des comportements assertifs
- Technique cognitive: développer des attitudes mentales positives et efficaces
- Technique de relaxation: limiter les manifestations émotionnelles