Développer sa mémoire pour accroître ses performances
Formation
À Paris
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Paris
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Durée
2 Jours
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Dates de début
Décembre
Objectifs Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation Optimiser l’utilisation de sa mémoire en situation professionnelle Retenir les informations utiles et essentielles
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Le programme
1. Comprendre le fonctionnement de sa mémoire
- la clé "PARA" : percevoir - associer - raccrocher - activer
- identifier les différents types de mémoire
- souvenirs, oublis, trous de mémoire : les processus de la mémoire
- évaluer forces et faiblesses de sa mémoire et son mode de fonctionnement dominant
2. Développer ses capacités de mémorisation
- renforcer sa concentration
- développer une attitude volontariste autour d’objectifs motivants
- agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l’information
- techniques de mémorisation, "trucs et astuces" : procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations…
- influence de la dimension affective et émotionnelle
- connaître les rythmes de mémorisation
3. S’entraîner activement
- mémoriser l’écrit : repérer les points clés, synthétiser, reformuler
- mémoriser à l’oral : développer une écoute active pour retenir l’essentiel
- utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours
4. Mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle
- utiliser sa mémoire pour mieux gérer son stress
- mémoriser les informations essentielles pour gagner du temps : noms, visages, chiffres, agendas, dates…
- s'entraîner à assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun
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