Connaissance de Soi

1ère Séquence : Les mécanismes de la communication

• Autodiagnostic de ses capacités à communiquer.

• Les principes fondamentaux de la communication
interpersonnelle, les pièges, les enjeux (empathie,
responsabilités, cadre de référence, langage non-verbal
etc.).

• La communication : miroir de notre personnalité et de notre vision du monde.

• Les positions de vie positive, négative.

2ème Séquence : Savoir écouter, respecter l'autre et ses différences

• Les barrages à la communication.

• L'écoute active.

• Entraînements.

3ème Séquence : Créer des relations constructives

• Faire des reproches constructifs et savoir en recevoir.

• Oser exprimer ses besoins.

• Respecter l'autre dans ses différences.

• S'affirmer sans agresser.

• Élargir ses zones de confort.

4ème Séquence : Gérer les tensions et les émotions

• Identifier les sources de tensions.

• Gérer ses émotions : colère, peur, tristesse, etc.

• Évacuer ses tensions et émotions négatives.

• Retrouver le calme.


Méthodes pédagogiques

• Apports théoriques.

• Exercices.

• Jeu de rôle.

• Exercices de respiration, relaxation, ressourcement,etc.

• Échanges sur les expériences vécues par les stagiaires.

• Autodiagnostic.