La Confiance En Soi

Découvrir les bases de l'affirmation et de l'aisance

• Rechercher des difficultés rencontrées par chaque personne
• Identification des ressources personnelles de chacun
• Identifier les principales caractéristiques de sa personnalité
• Les notions de base de la communication
• Changer en utilisant les niveaux logiques
• Identifier ses croyances limitantes (injonctions)
• Définition d'un objectif de progrès et motivation sur cet objectif

Maîtriser son mental et gérer ses émotions

• Identifier ses scénarios de réussites
• Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
• Faire et recevoir des compliments
• Progression de mises en situation en relation avec les difficultés exposées : prise de parole face au groupe, exercices puis jeux de rôles où chaque personne est tour à tour actrice et observatrice
• Exercices simples de relaxation et de gestion du stress
• Définition d'un objectif de progrès et motivation sur cet objectif

Accéder à ses ressources et à une attitude affirmées

• Retour d'expérience et analyse des réussites ou des difficultés rencontrées
• Apports et entraînements en conséquence
• Le concept d'assertivité
• Exercices et jeux de rôles de mise ne situation
• Retrouver des états 'ressources' par les techniques de visualisation
• Définition d'un plan d'évolution personnelle et motivation sur ce plan
• Evaluation à chaud de la journée