Canaliser son Stress – Travailler Avec Efficacité sous Tension

Explications sur le fonctionnement du cerveau et la régulation des informations dues au stress• Informations sur les risques liés au stress

• Bilan personnel pour établir un diagnostic de son état de stress et de son comportement actuel (questionnaire et entretien individuel)

• Exercices logiques et pratiques pour utiliser un autre mode de pensée et d'utilisation du stress (issus des recherches les plus récentes en neurosciences cognitives)

• Exercices de respiration, relaxation et visualisation (issus des travaux de Stanislavski pour l'art théâtral, de la cohérence cardiaque, de Jacobson et de la sophrologie)• Exercice d'expression des émotions (issu de la PNL et de la technique de l'acteur)• Mises en situation ludiques :

• Stress de performance, stress social, image de soi,
• Jeux de rôle à partir de situations professionnelles
• Gestion de conflit,
• Mode communication.

• Recommandations pratiques :

• Alimentation, gestion du temps, organisation, communication interpersonnelle.

• Exercices pratiques et ludiques

• Théorie vulgarisé sur le stress et les neurosciences
• Entretiens individuels
• Travaux de groupe
• Exercices intellectuels de recadrage des situations
• Exercices pratique de management
• Techniques corporelles pour canaliser stress, tension, émotions
• Mises en situations ludique sur des thèmes professionnels à partir de l'expérience de chacun