B02 Gérer son Stress au Niveau Optimal et l'Utiliser de Façon Positive

Qu'est-Ce Que Le Stress ?

• Définition Du Stress : Le "Syndrome Général D'adaptation"
• L'histoire De La Notion De Stress
• Comment Naît Le Stress : Évolution Des Besoins, Le Stress Dans La Vie Personnelle
• L'évolution Du Stress Dans Le Temps
• Les Conséquences De L'excès De Stress
• Autodiagnostic De Mon Degré De Résistance Au Stress

Le Stress Dans Les Situations Professionnelles

• La Pression Du Quotidien, La Décision, L'initiative, Les Résultats
• Les Sources De Stress Chez Les Cadres

Évaluer Et Gérer Le Stress

• Repérer Et Évaluer
• L'environnement
• Ce Qui Dépend De Soi
• Gérer Le Stress

Se Prémunir Contre La Naissance De Nouveaux Stress

• Améliorer Son Hygiène De Vie
• Modifier Son Comportement Avoir Des Comportements Positifs
• S'organiser Et Se Donner Des Objectifs
• Acquérir Des Techniques Corporelles De Maîtrise Du Stress.
• Mon Plan Personnel De Progrès (Ppp)
  

Méthode
Chaque Participant Effectue Un Travail Personnalisé Et Peut Ainsi Mieux Gérer Son Propre Stress. Alternance D'exposés Théoriques Et De D'exercices D'expérimentation Et De Relaxation. Diagnostic De Situations Individuelles Et De Situations D'entreprises. Remise D'un Document De Synthèse.