S'affirmer Et Gérer son Stress par Le Théâtre
Formation
À Paris
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Description
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Typologie
Formation
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Dirigé à
Pour professionnels
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Lieu
Paris
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Durée
3 Jours
Objectifs: Développer son savoir-être et dynamiser sa créativité. Découvrir ses aptitudes relationnelles et apprendre à les exploiter. Oser s'exprimer et affirmer sa présence dans des situations considérées. comme difficiles. Se faire entendre et comprendre lors de ses interventions orales
Précisions importantes
Modalité Formation continue
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Aucun
Les Avis
Le programme
I - Communication non verbale
A. Décrypter le langage corporel : Verticalité • Centre de gravité • Architecture personnelle • Eliminer les tensions musculaires • Elargir son champ de réceptivité : regard, écoute • Identifier l’image que l’on renvoie aux autres. B. Respiration - Relaxation : Inspiration-expiration abdominale • Libérer son centre émotionnel • Se concentrer • Gérer ses énergies • Développer sa présence.
II - Analyser et comprendre le stress
• Origines biologiques • Mécanismes • Facteurs déclenchant • Les différents stress : normal, négatif, positif • Répercussions physiques, émotionnelles, psychologiques, relationnelles et sociales
III - Apprivoiser et gérer ses émotions
• Identifier les émotions de base, leur rôle, leur fonctionnement. • Différencier intelligence rationnelle et intelligence émotionnelle • Comprendre les interactions entre émotions stress et conflits • Repérer les sentiments qui favorisent ou inhibent l’action. • Développer sa disponibilité intérieure : à l’autre, au groupe, à la situation. • Utiliser la pensée positive
IV - Voix et expression orale
• Bases techniques de l’émission vocale : son, timbre, volume, résonnance, rythme, • articulation, intonation • Oser prendre la parole en public • Maîtriser le trac • S’adapter à son auditoire • Utiliser le silence • Susciter et maintenir l’intérêt
V - S’affirmer - dédramatiser
• Affronter le jugement d’autrui sans se laisser déstabiliser • Distinguer personne, personnalité, rôle et caractère • Décoder les différents points de vue • Analyser rapidement une situation et son évolution • Percevoir les rapports de force et les multiples formes d’agressivité. • S’affirmer dans le respect de l’autre
Informations complémentaires
Personne de contact : Nadia Baji
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